Todo mundo j\u00e1 sabe o quanto a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 importante para a sa\u00fade. Por\u00e9m, n\u00e3o s\u00e3o todas as pessoas que apreciam a pr\u00e1tica de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas \u00e9 o Pilates.<\/p>\n
<\/p>\n
Esse\u00a0m\u00e9todo de condicionamento f\u00edsico e mental foi criado pelo alem\u00e3o Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exerc\u00edcios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortifica\u00e7\u00e3o do corpo de forma integrada e individualizada, al\u00e9m de\u00a0melhorar da respira\u00e7\u00e3o, diminuir o stress, desenvolver consci\u00eancia e equil\u00edbrio corporal, melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates \u00e9 oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.<\/p>\n
Os exerc\u00edcios de baixo impacto e de poucas repeti\u00e7\u00f5es proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos, tornando-o pratic\u00e1vel por atletas profissionais a pessoas sedent\u00e1rias. Realizados com precis\u00e3o, os movimentos do m\u00e9todo podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas \u00f3sseos e musculares ou at\u00e9 de dores cr\u00f4nicas. Em casos como esses, \u00e9 importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta. Dessa forma, ele transmite a mensagem \u201cindependentemente da situa\u00e7\u00e3o em que esteja, voc\u00ea pode e deve se mexer\u201d.<\/p>\n
Um dos diferenciais do Pilates est\u00e1 na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em sua sa\u00fade f\u00edsica e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O controle da respira\u00e7\u00e3o, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra fun\u00e7\u00e3o muito apreciada \u00e9 a de\u00a0p\u00f3s-tratamento de coluna, pois trabalha tamb\u00e9m com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna.\u00a0Al\u00e9m disso, a modalidade tamb\u00e9m serve de escudo contra o estresse e a fadiga.<\/p>\n
Por poder ser executado de infinitas maneiras, \u00e9 importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avali\u00e1-lo fisicamente. Esses orientadores tamb\u00e9m precisam dedicar muita aten\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes, por isso, o n\u00famero de praticantes por profissional n\u00e3o deve ultrapassar dois por aula.<\/p>\n
As aulas devem ser de duas a tr\u00eas vezes por semana. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional \u00e9 da \u00e1rea da\u00a0fisioterapia ou da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do aluno. O fisioterapeuta tem o conhecimento necess\u00e1rio para tratar o paciente, enquanto o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica prepara o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todo mundo j\u00e1 sabe o quanto a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 importante para a sa\u00fade. Por\u00e9m, n\u00e3o s\u00e3o todas as pessoas que apreciam a pr\u00e1tica de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas \u00e9 o Pilates.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-2248","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-noticias","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n