{"id":2284,"date":"2024-05-23T09:53:15","date_gmt":"2024-05-23T12:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/?p=2284"},"modified":"2024-05-23T11:43:43","modified_gmt":"2024-05-23T14:43:43","slug":"turbine-seu-cerebro-o-que-voce-precisa-saber-para-melhorar-seu-funcionamento-e-evitar-a-perda-de-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/index.php\/2024\/05\/23\/noticias\/turbine-seu-cerebro-o-que-voce-precisa-saber-para-melhorar-seu-funcionamento-e-evitar-a-perda-de-memoria\/","title":{"rendered":"Turbine seu c\u00e9rebro: o que voc\u00ea precisa saber para melhorar seu funcionamento e evitar a perda de mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"<p>H&aacute; quem diga que a perda de mem&oacute;ria &eacute; natural conforme vamos envelhecendo. Apesar de vermos muitos casos em que pessoas na melhor idade apresentam dificuldades em lembrar das coisas, isso n&atilde;o &eacute; uma regra. Existem pessoas que podem chegar at&eacute; os 90 anos com a mem&oacute;ria &iacute;ntegra.<\/p>\n<p>Mas, levando em conta a maioria dos casos, em que h&aacute; uma cerda perda de mem&oacute;ria, h&aacute; alguns h&aacute;bitos simples que podem evitar que isso aconte&ccedil;a. Basta voc&ecirc; come&ccedil;ar a se preocupar agora com o bom funcionamento do seu c&eacute;rebro e coloca-las em pr&aacute;tica:<\/p>\n<ul>\n<li>1- Durma bem &ndash; aproveite para dormir aquelas t&atilde;o sonhadas e desejadas 8h por noite. E n&atilde;o perca a oportunidade de tirar um cochilo ap&oacute;s alguma refei&ccedil;&atilde;o, nem que seja de 15 minutinhos.<\/li>\n<li>2- Exercite a for&ccedil;a de vontade &ndash; sabe quando voc&ecirc; acorda com aquela pregui&ccedil;a de sair da cama para ir para a academia, por exemplo? Resista. A repeti&ccedil;&atilde;o vai treinar o seu c&eacute;rebro e sair cedo da cama ficar&aacute; mais f&aacute;cil a cada dia.<\/li>\n<li>3- Pratique atividades f&iacute;sicas &ndash; d&ecirc; prefer&ecirc;ncia a caminhadas ao ar livre. Uma pesquisa da Aol (Reino Unido) apontou que caminhar pela natureza melhora a mem&oacute;ria de curto prazo em at&eacute; 20%.<\/li>\n<li>4- Aprenda algo novo &ndash; use e abuse do seu intelecto, porque isso &eacute; o que deixa nosso c&eacute;rebro ativo. Desenvolva sua criatividade com novos cursos, aprenda um novo idioma ou que tal uma revista de palavras-cruzadas?<\/li>\n<li>5- N&atilde;o fa&ccedil;a nada &ndash; pode parecer contradit&oacute;rio, mas nessa rotina estressante em que vivemos, n&atilde;o fazer e n&atilde;o pensar em nada &eacute; uma forma de relaxar o c&eacute;rebro e garantir seu bom funcionamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Essas s&atilde;o algumas dicas para que voc&ecirc; melhore o funcionamento do seu c&eacute;rebro e evite ou retarde a perda de mem&oacute;ria, que &eacute; um dos principais sintomas do Mal de Alzheimer.<\/p>\n<p>A principal diferen&ccedil;a &eacute; que no envelhecimento natural, espera-se que o idoso se recorde de informa&ccedil;&otilde;es, mesmo que gaste um tempo maior para isso. Em casos de esquecimentos completos, o indicado &eacute; procurar por um profissional da &aacute;rea neurol&oacute;gica, inclusive fisioterapeutas, uma vez que a Fisioterapia Neurol&oacute;gica &eacute; uma aliada e tanto no tratamento de patologias como o Mal de Alzheimer.<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong> Terra &#8211; <a href=\"http:\/\/bit.ly\/2gNRpQ8\">http:\/\/bit.ly\/2gNRpQ8<\/a><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H&aacute; quem diga que a perda de mem&oacute;ria &eacute; natural conforme vamos envelhecendo. Apesar de vermos muitos casos em que pessoas na melhor idade apresentam dificuldades em lembrar das coisas, isso n&atilde;o &eacute; uma regra. Existem pessoas que podem chegar at&eacute; os 90 anos com a mem&oacute;ria &iacute;ntegra. 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