{"id":2338,"date":"2024-05-23T09:47:44","date_gmt":"2024-05-23T12:47:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/?p=2338"},"modified":"2024-05-23T11:47:58","modified_gmt":"2024-05-23T14:47:58","slug":"home-office-aprenda-a-cuidar-da-sua-postura-trabalhando-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/index.php\/2024\/05\/23\/noticias\/home-office-aprenda-a-cuidar-da-sua-postura-trabalhando-em-casa\/","title":{"rendered":"Home Office. Aprenda a cuidar da sua postura trabalhando em casa!"},"content":{"rendered":"<p>Trabalhar o dia todo na frente do computador com uma postura inadequada pode ocasionar uma les\u00e3o ao longo do tempo na sua coluna. Se voc\u00ea faz parte do time que trabalha horas em frente ao computador e sente tens\u00f5es nos ombros, pesco\u00e7o e na coluna, a Cl\u00ednica Progredir separou algumas dicas para cuidar da sa\u00fade do seu corpo e mente, al\u00e9m de aumentar o foco, a mem\u00f3ria e a sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3><strong>Primeiro Passo<\/strong><\/h3>\n<p>Tenha disciplina n\u00e3o apenas para desestressar a mente, mas tamb\u00e9m para esticar as costas e aliviar a tens\u00e3o dos ombros e pesco\u00e7o.<\/p>\n<h3><strong>Acerte na Compra da Cadeira<\/strong><\/h3>\n<p>Al\u00e9m de ser confort\u00e1vel, ela deve ser apropriada para a mesa em que voc\u00ea trabalha \u2013 seus olhos devem ficar sempre na linha da tela do seu computador.<\/p>\n<h3><strong>Cuide da postura<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Deixe seus ombros posicionados levemente para tr\u00e1s, os seus p\u00e9s devem estar bem apoiados no ch\u00e3o.&nbsp;<\/li>\n<li>Evite ao m\u00e1ximo ter que abaixar muito a cabe\u00e7a para ler ou escrever, a posi\u00e7\u00e3o ideal do monitor \u00e9 estar ao n\u00edvel dos seus olhos, para n\u00e3o precisar inclinar a cabe\u00e7a para cima e para baixo o tempo todo.&nbsp;\n<p>Para casos com aten\u00e7\u00e3o especial a Cl\u00ednica Progredir possui atendimento em seus consult\u00f3rios ou a domic\u00edlio para tratamentos de Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global. Quer saber mais? Entre em <a href=\"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/index.php\/2015\/04\/15\/contato\/\">contato<\/a> com a Cl\u00ednica Progredir e conhe\u00e7a nossas especialidades!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabalhar o dia todo na frente do computador com uma postura inadequada pode ocasionar uma les\u00e3o ao longo do tempo na sua coluna. 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