{"id":2351,"date":"2024-05-23T09:47:45","date_gmt":"2024-05-23T12:47:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/?p=2351"},"modified":"2024-05-23T11:47:58","modified_gmt":"2024-05-23T14:47:58","slug":"principais-beneficios-da-pratica-de-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/index.php\/2024\/05\/23\/noticias\/principais-beneficios-da-pratica-de-pilates\/","title":{"rendered":"Principais benef\u00edcios da pr\u00e1tica de Pilates"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica de pilates \u00e9 uma \u00f3tima escolha para pessoas que praticam atividades f\u00edsicas regulares e tamb\u00e9m para quem est\u00e1 em fase de recupera\u00e7\u00e3o de defici\u00eancias motoras. Seus diferenciais s\u00e3o os exerc\u00edcios de baixo impacto e com poucas repeti\u00e7\u00f5es que proporcionam resultados eficazes e menos desgastantes \u00e0s articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n

Apesar de ser um m\u00e9todo conhecido, poucas pessoas sabem dos reais benef\u00edcios e melhorias que a pr\u00e1tica de pilates pode proporcionar. A Cl\u00ednica Progredir<\/strong> separou os principais benef\u00edcios do pilates para a sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Melhora a respira\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n

A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma parte importante da pr\u00e1tica de qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico. O ideal \u00e9 ter uma inspira\u00e7\u00e3o profunda seguida de uma expira\u00e7\u00e3o forte, assim conseguimos estabilizar melhor nossa coluna. Al\u00e9m disso, diminui a dor muscular e melhora o rendimento durante as atividades.<\/span><\/p>\n

A respira\u00e7\u00e3o no pilates \u00e9 uma ferramenta essencial para todos que querem melhorar sua qualidade de vida e ter disposi\u00e7\u00e3o para realizar as tarefas do dia a dia. Al\u00e9m disso, com o fortalecimento do seu sistema imunol\u00f3gico voc\u00ea combate doen\u00e7as e ter\u00e1 um maior bem-estar.<\/span><\/p>\n

Aumento da resist\u00eancia f\u00edsica<\/b><\/p>\n

Os exerc\u00edcios de pilates trabalham v\u00e1rios m\u00fasculos do corpo ao mesmo tempo. Desde aqueles que voc\u00ea est\u00e1 acostumado a trabalhar nas atividades do dia a dia a m\u00fasculos que voc\u00ea nunca trabalhou.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m trabalha para aumentar a flexibilidade atrav\u00e9s de alongamentos para que seu corpo saia do modo est\u00e1tico do dia a dia. \u00c9 importante ressaltar que a flexibilidade varia de pessoa para pessoa e envolve fatores como estatura, postura e atividades di\u00e1rias.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fortalecendo seu f\u00edsico com o Pilates, voc\u00ea tamb\u00e9m tonifica seu abd\u00f4men, o que \u00e9 \u00f3timo para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Corrige problemas de postura<\/b><\/p>\n

Problemas na postura podem evoluir para algo mais significativo no futuro. Por esse motivo, uma das maiores procuras pelo pilates s\u00e3o por pessoas que desejam corrigir sua postura.<\/span><\/p>\n

O m\u00e9todo oferece exerc\u00edcios de alongamento e flexibilidade que \u201censinam\u201d a coluna qual postura deve ser aplicada no dia a dia. Com esses exerc\u00edcios, as musculaturas que mant\u00e9m a coluna ereta s\u00e3o fortalecidas. Esse \u00e9 um dos grandes benef\u00edcios do pilates.\u00a0<\/span><\/p>\n

Evita impactos nas articula\u00e7\u00f5es<\/b><\/p>\n

Nosso corpo possui em suas articula\u00e7\u00f5es uma lubrifica\u00e7\u00e3o chamada de l\u00edquido sinovial, que \u00e9 respons\u00e1vel por lubrificar e nutrir as c\u00e9lulas das articula\u00e7\u00f5es. Quando ocorre muito atrito entre essas articula\u00e7\u00f5es, o l\u00edquido pode ser produzido com menos frequ\u00eancia, causando doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n

Como o pilates trabalha com exerc\u00edcio progressivos e que n\u00e3o contam com atitudes bruscas, o impacto nas articula\u00e7\u00f5es acabam sendo menores<\/span>. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica diminui o atrito causado por exerc\u00edcios de maior impacto, como uma muscula\u00e7\u00e3o mais pesada.<\/span><\/p>\n

Ajuda no controle de peso<\/b><\/p>\n

Quando voc\u00ea pratica pilates, seu corpo queima calorias atrav\u00e9s dos movimentos, ajudando seu corpo com a perda de peso.<\/span><\/p>\n

O ponto aqui \u00e9 combinar o pilates com uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, j\u00e1 que apenas a pr\u00e1tica n\u00e3o ser\u00e1 respons\u00e1vel pelo seu controle de peso. Lembre-se de deixar claro ao profissional da Cl\u00ednica qual seu objetivo com o exerc\u00edcio, para que juntos voc\u00eas possam chegar ao melhor resultado.<\/span><\/p>\n

Aumenta sua disposi\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n

Uma vez que exerc\u00edcios de pilates trabalham com for\u00e7a, equil\u00edbrio e alinhamento postural, o organismo libera endorfina, ajudando no relaxamento do corpo. Al\u00e9m disso, proporciona um melhor rendimento f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por trabalhar com a respira\u00e7\u00e3o, o pilates tamb\u00e9m mobiliza o sistema nervoso, fazendo com que o corpo relaxe, reduzindo problemas como ansiedade e estresse. Por meio de seus princ\u00edpios, o pilates promove a tranquilidade e consci\u00eancia corporal, o que levam a uma melhor resposta \u00e0 qualidade do seu sono.<\/span><\/p>\n

Auxilia na reabilita\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n

A pr\u00e1tica do pilates tamb\u00e9m \u00e9 indicada para reabilita\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que seus exerc\u00edcios atuam fortalecendo a musculatura, o que colabora com a melhora do quadro cl\u00ednico na regi\u00e3o do corpo fragilizada.<\/span><\/p>\n

Entre em contato<\/a> com a Cl\u00ednica Progredir<\/strong> e agende sua aula de pilates!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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