{"id":2352,"date":"2024-05-23T09:49:37","date_gmt":"2024-05-23T12:49:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/?p=2352"},"modified":"2024-05-23T11:46:49","modified_gmt":"2024-05-23T14:46:49","slug":"desidratacao-e-um-dos-fatores-que-pioram-a-dor-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaprogredir.com.br\/index.php\/2024\/05\/23\/noticias\/desidratacao-e-um-dos-fatores-que-pioram-a-dor-nas-costas\/","title":{"rendered":"Desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos fatores que pioram a dor nas costas"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com a chegada do ver\u00e3o e a pr\u00e1tica de atividades ao ar livre \u00e9 preciso ficar atento para n\u00e3o superaquecer e acabar sofrendo desidrata\u00e7\u00e3o. Essa desidrata\u00e7\u00e3o pode levar a outros problemas como press\u00e3o alta, diabetes, colesterol, problemas de digest\u00e3o e at\u00e9 mesmo dor nas costas.<\/span><\/p>\n<p><b>A import\u00e2ncia de beber \u00e1gua<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ingest\u00e3o de \u00e1gua tamb\u00e9m pode prevenir e tratar dores reum\u00e1ticas nas articula\u00e7\u00f5es e dores lombares. Dores nas costas tamb\u00e9m podem ser um sinal de falta de \u00e1gua nos discos intervertebrais (amortecedores que suportam o peso do corpo).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nosso corpo \u00e9 composto por, pelo menos, 60% \u00e1gua, e ela \u00e9 fundamental para manter o volume do sangue, ajudar no funcionamento correto dos \u00f3rg\u00e3os e da coluna vertebral. Os discos espinhais s\u00e3o compostos, em sua maior parte, por \u00e1gua.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com o tempo, a falta de hidrata\u00e7\u00e3o pode causar danos ao corpo, inclusive nas juntas. Junto da coluna vertebral, os m\u00fasculos das costas v\u00e3o se tornando duros e ficando doloridos a medida que o corpo vai ficando desidratado. Esse problema faz com que a pessoa acabe ficando menos ativa, gerando outros problemas ao corpo.<\/span><\/p>\n<p><b>Como evitar a desidrata\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que o ideal \u00e9 beber dois litros de \u00e1gua por dia, mas para muitas pessoas essa pode ser uma quantidade de \u00e1gua muito grande. Por\u00e9m, existem alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis que podem ajudar a aumentar a sua ingest\u00e3o de l\u00edquidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se alimentar bem \u00e9 o primeiro passo; frutas e vegetais s\u00e3o \u00f3timas fontes de \u00e1gua, como por exemplo a mel\u00e2ncia. Al\u00e9m disso, procure se alimentar de folhas verdes e alimentos como pepinos e tomate. Ter uma boa noite de sono tamb\u00e9m \u00e9 importante, j\u00e1 que enquanto dormimos nosso corpo recupera um pouco da hidrata\u00e7\u00e3o perdida durante o dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, se refresque! Al\u00e9m de beber bastante \u00e1gua, procure se refrescar bem nos dias mais quentes e depois de praticar alguma atividade f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea estiver com problemas de dores nas costas \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o na sua ingest\u00e3o de \u00e1gua. Ela pode n\u00e3o ser o problema principal, mas a hidrata\u00e7\u00e3o pode reduzir o desconforto pela qual est\u00e1 passando.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caso a dor persista, procure um m\u00e9dico especialista. E agende uma sess\u00e3o de fisioterapia na Cl\u00ednica Progredir!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a chegada do ver\u00e3o e a pr\u00e1tica de atividades ao ar livre \u00e9 preciso ficar atento para n\u00e3o superaquecer e acabar sofrendo desidrata\u00e7\u00e3o. Essa desidrata\u00e7\u00e3o pode levar a outros problemas como press\u00e3o alta, diabetes, colesterol, problemas de digest\u00e3o e at\u00e9 mesmo dor nas costas. 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